Joka tapauskessa tuosta kunto-ohjelmasta vielä sen verran että siihen mut puhui ympäri amerikkalainen ystäväni täällä joka asuu tossa lähellä. Ohjelman nimi on Insanity. Niille joille tämä nimi ei sano mitään niin kannattaa oheinen youtube-klippi vilkaista.
(http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k)
Elikkä kyseessä on lyhyesti sanottuna 60pv kestävä treeni jossa vedetään vähän alle tunnin todella rankka treeni kuusi kertaa viikossa. Sen jälkeen pidetään yksi lepopäivä. Ensimmäisen kuukauden jälkeen on viikon helpompi palauttava treeni jonka aikana valmistaudutaan seuraavan kuukauden vielä rankempaan treeniin.
Pakko sano että en tiiä miten Ca mut tähän hommaan puhui, mutta kun päätettiin tähän lähteä katoin koko illan videoita youtubesta ja totestin itekseni että tässä touhussa lähtee kyllä henki ja ei oo mitään mahdollisuutta että tohon pystyisin. No C oli asiasta erimieltä, neiti oli tehnyt meille kalenterin missä on joka päivän ohjelma sekä kirjottanut ihan kunnon sopimukset meille että homma viedään kunnialla loppuun asti. Lisäksi tehtiin omat tavotteet joita mm. itsellä oli että
•vedetään homma loppuun, •joka viikko laitetaan 35 dollaria meijän tekemiin purnukoihin ja lopulta siellä pitäisi olla tarpeeksi että saan ostettua ittelleni Michael Korsin laukun mitä oon vuoden kuolannut. (Eräs ystävä taitaakin tietää mistä puhun, sai tyttö nimittäin itse juuri kyseisen laukun kesän alussa ja edelleen tällä puolella maailmaa ollaan vihreinä kateudesta), • että ollaan tyytyväisiä itseensä lopuksi,
• ja että panostetaan kunnolla ja rakastetaan sitä omaa kroppaa.
Ekana päivänä otettiin mitat ja kuvat (joita en ihan ihmisten näön suojelemiseksi tänne laiteta) ja polkastiin homma käyntiin kuntotestillä. Elikkä montako tiettyä liikettä pystyy minuutissa tekemään. Voin sanoa että sitä oltiin iha uuvuksissa pelkän lämpän jälkeen. Noh sitte alotettiin se itse kuntotesti ja parin liikkeen jälkeen tämä tyttö valehtelematta jo hyperventiloi vähän väliä mutta loppuun asti vedettiin.
Ihan rehellisesti en oo ikinä yksiäkään futis- tai voimistelutreenejä tehny jotka olisi noin rankkoja ollut, eli opetuksena kaikille; kannattaa jotain peruskuntoa olla pohjalla toisin kun allekirjottaneella.
Seuraavana päivänä oliki sitte sellanen olo kun olisi auton alle jäänyt ja ihan tosissaan pelotti että miten tällästä tehään edes eka viikko. No vedettiin eka treenipäivä taas niin täysillä kun voitiin ja hiki vaan valu kun lopetettiin. Kolmantena päivänä ei ollut enää lihakset yhtään niin jumissa ja olo oli aika hyvä, mutta koska eilen oli vuorossa sitten pelkkiä kyykkyjä, hyppyjä ja erilaisia punnerruksia 45min kiitti selkä ja ojentajalihakset sitten tänä aamuna. Onneks Shaun T selvästi tiesi että ollaan aika haja eilisen jäljiltä niin tänään olikin sitten vähän palauttavaa treeniä eli enimmäkseen selkälihasten venyttelyä ja vähä takaliston treenaamista.
Huomenna edessä sitten pelkää cardiota ja illalla pitäis vielä yöelämäänki lähteä jortsuumaan muiden suomalaisten kanssa (: Sunnuntai onki pyhitetty levolle ja siitä otetaan kaikki irti !
Tästä pikaruuan ystävästä onkin täällä kuoriutunut oikea mestarikokki. Salaatit on osa päivittäistä elämää ja keskityn huomattavasti enemmän siihen mitä ruoka sisältää kun ennen ja olo onkin ollut sen mukaan parempi. Tein ihan super herkkua avocadopastaa eilen ja sitä syötiinkin tänään Ca:n kanssa lounaaksi. Nyt illalla kävinkin A:n kanssa syömässä vähän tonnikalasushia ja nyt ilta jatkuu sitten HIMYM maratoonilla. Muksaa !
Valitettavasti itse Ausseista ei hirveesti oo tällä hetkellä kerrottavaa, täällä ei kauheesti mitään oo täällä viikolla tapahtunut joten joudutte kestämään lisää näitä ruokakuvia ja treeniselityksiä.
Palaillaan sitten sunnuntaina että mites huominen sujui !
Ekan päivän treenin jälkeen. (muiden päivien kuvat ei oo julkasukelposia)
 |
| Avocadopasta. yummyyy |
 |
| Tänään oli aivan ihana ja lämmin sää ! |
Translation: I started doing Shaun T:s Insanity-workout with my American friend. We had contracts and everything. It was killing me but it's actually not that bad. It's doable and I'm really determined to finish it ! After almost dying during the first two days of it, I've noticed how my body's gone stronger and I can push myself a little bit more each time. And while I've been here I've started to pay more attention to what I eat and I must say, I'm a better cook than I expected. So yey clean eating. And I've noticed that I feel so much better and I have energy in a complete different way that I had before and I love it ! Tomorrow super intense cardio workout before rest-day on Sunday.. Wish me luck.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti